Почему это происходит: синдром поликистозных яичников (СПКЯ) связан с нарушением гормонального баланса. Обычно у женщины вырабатывается слишком много андрогенов (мужских гормонов), что мешает нормальному созреванию фолликулов и овуляции. Отсюда и проблемы с зачатием. Также часто присутствует инсулинорезистентность, которая затрудняет работу яичников и способствует набору веса.
Когда тревожиться: если месячные отсутствуют больше трёх месяцев, появляются сильные боли внизу живота, выраженное выпадение волос или, наоборот, избыточный рост волос, быстрый набор массы тела. Эти признаки указывают на то, что СПКЯ влияет на общее здоровье.
Что можно сделать дома:
- Стараться снижать вес даже на 5–7% — это может восстановить овуляцию.
- Сбалансировать питание: меньше быстрых углеводов, больше овощей и белка.
- Добавить умеренную физическую активность: ходьба, плавание, йога.
- Нормализовать сон и снижать стресс, так как нервное напряжение усиливает гормональные сбои.
Когда обращаться к врачу: если беременность не наступает больше года при регулярной половой жизни, если цикл остаётся нерегулярным даже после коррекции образа жизни. В такой ситуации стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу или репродуктологу. Врач может назначить стимуляцию овуляции специальными препаратами или предложить вспомогательные методы (например, ЭКО).
Чего не делать: не принимать гормональные средства или народные препараты без назначения; не откладывать лечение на годы, так как с возрастом снижается запас яйцеклеток; не садиться на жёсткие диеты, которые только ухудшают обмен веществ.
СПКЯ — это не приговор. При правильном подходе, контроле веса, корректной медикаментозной терапии и поддержке специалистов большинство женщин успешно беременеют и вынашивают ребёнка.
