Почему это происходит: синдром поликистозных яичников (СПКЯ) связан с нарушением овуляции. Из-за избытка мужских гормонов и инсулинорезистентности яйцеклетка часто не выходит из фолликула, поэтому беременность наступает с трудом. Также могут появляться нерегулярные менструации, акне, избыточный вес и повышенное оволосение.
Когда тревожиться: если цикл отсутствует более 3 месяцев, появляются резкие боли внизу живота, кровотечения вне менструации или быстро набирается вес. Эти признаки говорят о том, что гормональные нарушения выражены и требуют коррекции.
Что можно сделать дома:
- Снизить массу тела хотя бы на 5–10%, это уже улучшает овуляцию.
- Наладить сон — ложиться до 23:00, спать 7–8 часов.
- Ограничить быстрые углеводы, добавить овощи и белок.
- Регулярная физическая активность — ходьба, плавание, йога.
- Контролировать уровень сахара и артериальное давление.
Когда обращаться к врачу: если беременность не наступает более года при регулярной половой жизни, стоит посетить гинеколога-эндокринолога или репродуктолога. Также необходимо обследовать уровень гормонов, сделать УЗИ органов малого таза, проверить щитовидную железу и пролактин. В ряде случаев назначают стимуляцию овуляции или современные методы ЭКО.
Чего не делать: не принимать самостоятельно гормональные препараты или «народные средства» без контроля специалиста. Не стоит откладывать визит к врачу, ожидая, что цикл восстановится сам. Важно избегать строгих диет и резкого похудения, так как это усугубляет гормональный дисбаланс.
СПКЯ не означает бесплодие. При правильном подходе, изменении образа жизни и помощи врача шанс забеременеть достаточно высок.
