Почему это происходит: Нарушение потенции может быть связано с несколькими факторами. У мужчин среднего возраста часто сочетаются сосудистые изменения, влияние хронической гипертонии, приём лекарств от давления и снижение выработки тестостерона. Кровоток в сосудах малого таза ухудшается, что напрямую отражается на эрекции. Также играет роль стресс, недостаток сна, сидячая работа и лишний вес.
Когда тревожиться: Если эрекция пропадает регулярно, если появились боли в паху, снижение либидо или ночные пробуждения с учащённым сердцебиением, это повод обратиться к врачу. Особенно важно следить за состоянием при сочетании с аритмией, диабетом или выраженным ожирением.
Что можно сделать дома:
- Регулярная физическая активность — прогулки, плавание, упражнения для укрепления мышц таза.
- Контроль давления — принимать препараты по назначению и вести дневник давления.
- Сон и отдых — не менее 7–8 часов сна, снижение стресса.
- Отказ от курения и алкоголя — оба фактора значительно ухудшают кровоснабжение.
- Сбалансированное питание — больше овощей, рыбы, орехов, меньше жирного и жареного.
Когда обращаться к врачу: Если проблема сохраняется больше 3 месяцев, если есть сопутствующие заболевания сердца или простаты. Обратиться стоит к урологу, андрологу или кардиологу. Врач может назначить физиотерапию — магнитотерапию, лазерные процедуры, электростимуляцию, улучшающие кровоток и тонус сосудов. Иногда требуется комплексное лечение с использованием медикаментов и психотерапии.
Чего не делать: Не стоит бесконтрольно принимать «усилители потенции» из интернета, использовать пищевые добавки без доказанной эффективности или откладывать визит к врачу. Также ошибка — надеяться только на физиотерапию без изменения образа жизни.
