Почему это происходит: Ночные поты могут появляться по разным причинам. Чаще всего виноваты перегрев, стресс, употребление алкоголя или кофеина перед сном. Также потливость может быть реакцией организма на гормональные изменения, инфекции или приём некоторых препаратов. Иногда она связана с хроническими заболеваниями — например, с эндокринными нарушениями (щитовидная железа), туберкулёзом, гастроэнтерологическими проблемами или даже с нарушением обмена веществ.
Когда тревожиться: Если вместе с ночной потливостью вы замечаете похудение, слабость, учащённое сердцебиение, кашель, боли в животе, повышение температуры или постоянную жажду — это повод обратиться к врачу как можно скорее. Такие признаки могут указывать на серьёзные состояния, включая инфекции и онкологические процессы.
Что можно сделать дома:
- Проветривать спальню и поддерживать температуру около 18–20 °C.
- Избегать плотного ужина, алкоголя и энергетиков перед сном.
- Использовать лёгкое постельное бельё и одежду из натуральных тканей.
- Стараться ложиться и вставать в одно и то же время.
- Снизить уровень стресса — дыхательные упражнения, прогулки, тёплый душ.
Когда обращаться к врачу: Если проблема сохраняется больше 2–3 недель, сопровождается другими симптомами или заметно ухудшает качество жизни, стоит записаться к терапевту. Врач может назначить анализы крови, проверить уровень гормонов, исключить инфекцию. При необходимости вас направят к эндокринологу, пульмонологу или гастроэнтерологу.
Чего не делать: Не стоит бесконтрольно принимать антибиотики или успокоительные. Также не рекомендуется полностью игнорировать проблему, если она повторяется регулярно. Попытки лечить себя только народными средствами могут отсрочить правильную диагностику.
