Почему это происходит: Ночное сжимание челюстей и скрежет зубами называют бруксизмом. Он чаще связан с перенапряжением нервной системы, стрессом или нарушением сна. Иногда причиной могут быть неправильный прикус, патология височно-нижнечелюстного сустава или даже побочные эффекты некоторых лекарств. В результате челюстные мышцы работают во сне активнее, чем должны, появляются боли, чувство усталости и повышенный износ зубной эмали.
Когда тревожиться: Если у вас утром регулярно болит голова, появляются щелчки в суставе при жевании, трескаются зубы или замечаете кровоточивость десен — это повод обследоваться. Опасно также, если нарушается сон, возникает звон в ушах или головокружение.
Что можно сделать дома:
- Старайтесь снизить уровень стресса: вечерние прогулки, дыхательные упражнения, ограничение кофеина.
- Тёплый компресс или массаж жевательных мышц перед сном помогает снять спазм.
- Соблюдайте режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время.
- Попробуйте отказаться от гаджетов за 1–2 часа до сна, чтобы снизить возбуждение нервной системы.
- При необходимости стоматолог может изготовить специальную капу для защиты зубов.
Когда обращаться к врачу: Если симптомы сохраняются дольше месяца, усиливаются боли, появляются трещины на зубах или проблемы с суставом, стоит посетить стоматолога-ортопеда или гнатолога. Иногда требуется консультация невролога или психотерапевта, особенно если бруксизм связан с тревожностью или хроническим стрессом.
Чего не делать: Не стоит самостоятельно принимать обезболивающие или успокоительные без назначения врача. Также не рекомендуется игнорировать проблему — постоянное сжатие челюстей может привести к мигреням и повреждению эмали. Опасно пытаться "расслабить" мышцы жёсткими упражнениями без контроля специалиста.
Ваша ситуация распространённая и при правильном подходе успешно решаемая. Главное — вовремя заметить проблему и подключить специалистов, чтобы избежать осложнений.
