Вегетососудистая дистония (ВСД) – это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, при котором нарушается регуляция работы сосудов, сердца и других органов. Симптомы могут включать головокружения, колебания давления, усталость, тревожность.
Массаж при ВСД в большинстве случаев не противопоказан, а наоборот – может быть полезен, если нет острых заболеваний и серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой. Он помогает снизить мышечное напряжение, улучшает кровообращение, нормализует тонус сосудов и способствует расслаблению нервной системы.
Положительные эффекты массажа при ВСД:
- Снижение уровня стресса и тревожности
- Улучшение сна и общего самочувствия
- Уменьшение головных болей, связанных с мышечным спазмом
- Нормализация мышечного тонуса шеи и спины
- Мягкая стимуляция кровообращения
Важно: массаж должен быть щадящим, без чрезмерного давления и резких приёмов. Лучше начинать с лёгких расслабляющих техник, постепенно увеличивая интенсивность. Особое внимание стоит уделять зоне шеи и воротникового отдела, но аккуратно, чтобы не спровоцировать головокружения.
Противопоказания к массажу при ВСД:
- Острое воспалительное заболевание или высокая температура
- Обострение хронических болезней сердца, сосудов
- Тромбозы, тромбофлебиты
- Онкологические заболевания
- Выраженное повышение или понижение давления в момент сеанса
Перед началом курса массажей рекомендую проконсультироваться с врачом – терапевтом или неврологом. Иногда полезно сочетать массаж с дыхательными упражнениями, лечебной физкультурой, нормализацией режима сна и питания.
Вывод: при ВСД массаж чаще всего безопасен и помогает улучшить самочувствие, при условии, что он проводится правильно и с учётом индивидуальных особенностей организма.
