Боль в колене - частая жалоба, особенно у людей старше 50 лет, и её причины могут быть различными: от перегрузки и микротравм до хронических заболеваний суставов, например, артроза.
Массаж действительно может быть полезен при некоторых состояниях, но важно понимать, когда он показан, а когда его лучше отложить.
Преимущества массажа при артрозе и перегрузках:
- Улучшает кровообращение в области сустава и окружающих мышц.
- Снимает мышечное напряжение, которое часто возникает как реакция на боль.
- Может способствовать уменьшению отёка за счёт лимфодренажного эффекта.
- Повышает эластичность связок и сухожилий.
Когда массаж противопоказан:
- Острая стадия воспаления (сустав горячий, отёчный, боль резкая).
- Инфекционные процессы в суставе или в организме.
- Свежие травмы (разрыв связок, мениска, перелом).
- Тромбофлебит или выраженные сосудистые заболевания в ногах.
Рекомендации:
- Перед началом курса массажа обязательно уточните диагноз у ортопеда или ревматолога. Это поможет исключить состояния, при которых массаж может навредить.
- Если боль связана с артрозом - массаж может быть частью комплексной терапии (наряду с ЛФК, физиопроцедурами, контролем веса).
- Начинайте с мягких техник, избегайте глубокого давления непосредственно на область коленного сустава.
- Оптимально, если массаж будет выполнять специалист, знакомый с особенностями работы при заболеваниях суставов.
- В домашних условиях можно использовать лёгкое поглаживание и растирание мышц бедра и голени для улучшения кровотока.
Важно: массаж не устраняет причину болезни, а лишь помогает облегчить симптомы. Для долгосрочного результата требуется лечение основного заболевания и изменение образа жизни - умеренные физические нагрузки, укрепление мышц ног, контроль массы тела.
Таким образом, при хронической боли в колене, особенно связанной с артрозом, массаж допустим в период ремиссии и при правильной технике может быть полезен, но он должен проводиться после консультации с врачом.
