При гипертонии вопрос о массаже действительно важен, так как некоторые виды массажа могут оказывать значительное влияние на артериальное давление и общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Что нужно учитывать:
- Стадия и степень гипертонии – при II и особенно III степени, а также при нестабильных показателях давления, интенсивные массажи могут быть противопоказаны.
- Вид массажа – глубокий, силовой, спортивный массаж способен повысить давление и нагрузить сердце. Расслабляющий, поверхностный или лимфодренажный массаж при стабильных показателях может быть допустим, но только после консультации с врачом.
- Сопутствующие состояния – при стенокардии, нарушениях ритма, аневризмах сосудов массаж может быть опасен.
Почему массаж может повлиять на давление:
- При интенсивном воздействии на мышцы и сосуды увеличивается приток крови к тканям.
- Ускоряется работа сердца и усиливается кровообращение.
- Некоторые приёмы стимулируют симпатическую нервную систему, что может вызвать повышение давления.
Рекомендации при гипертонии:
- Перед сеансом измерьте давление – если оно выше 150/100, массаж лучше отложить.
- Выбирайте мягкие, расслабляющие техники, избегайте сильного давления и разминания крупных мышц спины и шеи.
- Предупредите массажиста о диагнозе, чтобы он скорректировал интенсивность и зоны воздействия.
- Избегайте массажа в период гипертонического криза или при плохом самочувствии.
Вывод: при контролируемой гипертонии и стабильных показателях мягкий релаксирующий массаж возможен, но обязательно согласуйте это с лечащим врачом. При высоких цифрах давления и осложнениях от массажа лучше отказаться или подобрать альтернативные методы релаксации, например дыхательную гимнастику или лёгкие растяжки.
