Вход Задать вопрос

Вопрос в категории "диетолог" / Как похудеть при склонности к полноте

назад
Вопрос закрыт
2 Ответа
Здравствуйте, я хочу похудеть с 10 лет но у меня всегда срывы. У меня вся семья склонна к полноте по маминой линии , долгое время я пытаюсь похудеть но только набираю, 2 года назад Я весила 36 кг ,а сейчас 53 кг ,я не знаю что делать
  • Возраст: 13
  • Хронические заболевания: Нет данных
закрыто с пометкой: вопрос закрыт по истечении срока давности

2 Ответа

Опыт: 36 лет
Диетолог
назад

Здравствуйте. Понимаю твои переживания. Важно помнить, что в 13 лет тело ещё развивается, и резкие диеты могут навредить. Начни с маленьких шагов убери сладкие напитки, ешь медленнее, добавь 20–30 минут движения в день (прогулки, танцы, спорт). Постепенно формируй здоровые привычки, а не строгие запреты.

назад
Спасибо большое что ответили ❤️‍
0 голосов
Опыт: 23 года
Диетолог
назад

Здравствуй. Учитывая твою наследственность и возраст, важно не «садиться на диету», а перейти к правильному и сбалансированному питанию. Постарайся есть овощи, белок (яйца, курица, рыба), пить больше воды, сократить сладкое. Если сложно то обратись к врачу-диетологу, который составит индивидуальный план без стресса и срывов. Главное тут не торопиться, ты растёшь, и вес должен снижаться медленно и безопасно.

назад
Спасибо большое что ответили ❤️‍
0 голосов

Часто задаваемые вопросы

  • Чтобы задать вопрос на сайте вам необходимо заполнить форму создания вопроса. После публикации вопроса его увидят врачи и смогут вам ответить.

  • На вопросы отвечают квалифицированные доктора-практики. Все дипломы, сертификаты и лицензии проверяются администрацией сайта.

  • Первые ответы на платный вопрос приходят в течение 10-30 минут. Если вы задаете бесплатный вопрос, то ваш вопрос встает в очередь и ответ на него можно ждать от 12 часов.

  • Администрация сайта гарантирует конфиденциальность всех введенных вами данных.

  • Можно задавать вопросы о диагнозах, симптомах, лечении. Доктора могут дать рекомендации по приему лекарств.

...