Question

мне 16 лет

скажите пожалуйста как можно похудеть, вешу много

рост 158 вес 74

много раз пыталась похудеть

но ничего не получается

Answer 1

Здравствуйте. В вашем случае важно худеть без жёстких диет, чтобы не навредить желудку и желчному. Начните с простого:

- Уберите сладкое, газировку, фастфуд, ешьте домашнюю еду.

- Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедайте.

- Пейте воду, больше гуляйте.

- Сначала цель  не похудеть быстро, а научиться стабильно питаться и не срываться.