Вход Задать вопрос

Вопрос в категории "диетолог" / как можно похудеть

Вопрос закрыт
1 Ответ
мне 16 лет

скажите пожалуйста как можно похудеть, вешу много

рост 158 вес 74

много раз пыталась похудеть

но ничего не получается
  • Возраст: 16
  • Хронические заболевания: гастрит, холецистит, тонзиллит
закрыто с пометкой: вопрос закрыт по истечении срока давности

1 Ответ

Опыт: 36 лет
Диетолог

Здравствуйте. В вашем случае важно худеть без жёстких диет, чтобы не навредить желудку и желчному. Начните с простого:

- Уберите сладкое, газировку, фастфуд, ешьте домашнюю еду.

- Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедайте.

- Пейте воду, больше гуляйте.

- Сначала цель  не похудеть быстро, а научиться стабильно питаться и не срываться.

0 голосов

Часто задаваемые вопросы

  • Чтобы задать вопрос на сайте вам необходимо заполнить форму создания вопроса. После публикации вопроса его увидят врачи и смогут вам ответить.

  • На вопросы отвечают квалифицированные доктора-практики. Все дипломы, сертификаты и лицензии проверяются администрацией сайта.

  • Первые ответы на платный вопрос приходят в течение 10-30 минут. Если вы задаете бесплатный вопрос, то ваш вопрос встает в очередь и ответ на него можно ждать от 12 часов.

  • Администрация сайта гарантирует конфиденциальность всех введенных вами данных.

  • Можно задавать вопросы о диагнозах, симптомах, лечении. Доктора могут дать рекомендации по приему лекарств.

...