Почему это происходит: Женский цикл обычно длится 28–30 дней, и овуляция — выход зрелой яйцеклетки — происходит примерно в середине. Именно в этот момент вероятность оплодотворения максимальна. Сперматозоиды могут жить до 3–5 суток, а яйцеклетка — всего около 24 часов. Поэтому «фертильное окно» длится несколько дней: за 2–3 дня до овуляции и 1 день после неё.
Когда тревожиться: Если менструальный цикл становится слишком длинным или коротким, появляются сильные боли, выделения с неприятным запахом, нерегулярные кровотечения, стоит обратить внимание. Эти симптомы могут указывать на эндометриоз, воспаление или гормональные нарушения.
Что можно сделать дома:
- Вести календарь менструаций, отмечая длительность и характер выделений.
- Использовать тесты на овуляцию — они реагируют на повышение гормона ЛГ в моче.
- Измерять базальную температуру ежедневно утром, чтобы отследить подъём после выхода яйцеклетки.
- Стараться снизить стресс, нормализовать сон, следить за питанием.
Когда обращаться к врачу: Если беременность не наступает в течение года при регулярной половой жизни (или полугода, если женщине больше 35 лет), рекомендую обратиться к гинекологу-репродуктологу. Также стоит обследоваться раньше, если есть хронические заболевания, нерегулярные месячные, боли при менструации или подозрение на инфекции.
Чего не делать: Не полагаться только на календарный метод — он часто даёт сбои при стрессе или болезни. Не стоит бесконтрольно принимать гормональные препараты без назначения. Также не нужно паниковать после нескольких месяцев неудачных попыток: это нормальная ситуация, и большинству пар требуется время.
Главное — наблюдать за своим организмом, фиксировать изменения и при необходимости подключить помощь специалиста. Правильный подход и спокойствие значительно повышают шансы на зачатие.
