Почему это происходит: Боли в пояснице у людей среднего возраста чаще всего связаны с остеохондрозом или мышечным перенапряжением. При длительном сидении нагрузка на позвоночник усиливается, диски теряют эластичность, появляются спазмы мышц и воспаление нервных корешков. Физиотерапия помогает улучшить кровообращение, снять отёк, уменьшить воспаление и ускорить восстановление тканей.
Когда тревожиться: Если боль становится постоянной, отдаёт в ногу или ягодицу, появляется онемение, слабость мышц или трудности при ходьбе — это признаки радикулита или межпозвоночной грыжи. В таких случаях нельзя откладывать визит к врачу.
Что можно сделать дома: Важно следить за осанкой, делать лёгкую гимнастику для спины, использовать ортопедический стул или накладку. Полезно чередовать сидение и короткие прогулки. При обострении можно прикладывать сухое тепло (грелка, пояс из шерсти) и использовать противовоспалительные средства по назначению врача.
Когда обращаться к врачу: Если боль длится более 2 недель, усиливается ночью или сопровождается онемением ног — обратитесь к неврологу или ортопеду. Они назначат обследование (МРТ, рентген) и подберут курс физиотерапии: магнитотерапия, электрофорез или ультразвук. Стоимость процедур зависит от клиники и региона: обычно от 300 до 1000 рублей за сеанс. Курс составляет 7–15 процедур.
Чего не делать:
- Не заниматься самолечением только таблетками — они снимают симптомы, но не устраняют причину.
- Не прикладывать лед или слишком горячие компрессы без рекомендаций врача.
- Не откладывать визит к специалисту, если боль прогрессирует.
Физиотерапия — это вспомогательный метод, который работает лучше всего в комплексе с лечебной гимнастикой, массажем и коррекцией образа жизни.
