Почему это происходит: при ударе мягкие ткани и сосуды повреждаются, возникает кровоизлияние и отёк. Ушиб провоцирует воспаление, которое и вызывает боль, ограничение движения и дискомфорт. Физиотерапия помогает ускорить рассасывание гематомы, улучшить микроциркуляцию и снять мышечное напряжение.
Когда тревожиться: стоит насторожиться, если боль резко усиливается, появляется нестабильность сустава, ограничение сгибания, повышение температуры, значительная гематома или онемение конечности. Эти признаки могут указывать на повреждение связок или перелом.
Что можно сделать дома:
- Покой — в первые дни избегать нагрузок и длительного сидения.
- Холод — прикладывать лёд по 10–15 минут несколько раз в день в первые двое суток.
- Эластичный бинт — уменьшает отёк и стабилизирует сустав.
- Нога выше уровня сердца — помогает быстрее уйти отёку.
Через 3–4 дня можно подключать лёгкое тепло или физиотерапевтические процедуры (например, магнитотерапию, УВЧ, лазеротерапию). Они ускоряют восстановление тканей и уменьшают воспаление.
Когда обращаться к врачу: если боль не уменьшается через 5–7 дней, если колено деформировано или невозможно опереться на ногу, нужно показаться травматологу или ортопеду. Иногда требуется рентген или УЗИ, чтобы исключить перелом или разрыв мениска.
Чего не делать: не греть колено в первые сутки, не массировать при сильном отёке, не нагружать сустав длительной ходьбой или спортом. Также не стоит заниматься самолечением таблетками без назначения врача.
Физиотерапия при травмах и ушибах — полезный метод, но он работает лучше всего в комплексе с правильным режимом, щадящей нагрузкой и контролем специалиста.
