Почему это происходит: головная боль может быть связана с перенапряжением мышц шеи и плеч, нарушением кровообращения в сосудах головы, стрессом или хронической усталостью. При длительной работе за компьютером возникает статическое напряжение, что провоцирует спазм. Иногда головная боль связана с мигренью, нарушением сна или проблемами с позвоночником.
Когда тревожиться: стоит насторожиться, если боль сопровождается тошнотой, нарушением речи, онемением конечностей, резкой слабостью, повышением давления или внезапным ухудшением зрения. Такие симптомы могут указывать на более серьёзные состояния, требующие срочной диагностики.
Что можно сделать дома: важно наладить режим сна, делать перерывы в работе каждые 40–50 минут, разминать шею, проветривать комнату. Помогают тёплые компрессы на затылок, лёгкий массаж, дыхательные упражнения. Иногда облегчение приносит контрастный душ. При головной боли напряжения физиотерапия – электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль – может уменьшать спазм и улучшать питание тканей.
Когда обращаться к врачу: если головные боли повторяются чаще 2–3 раз в неделю, не снимаются обычными средствами, мешают работе и жизни. Рекомендуется консультация невролога, а также обследование у терапевта для исключения гипертонии и болезней позвоночника. Врач подберёт курс физиотерапевтических процедур и при необходимости назначит дополнительные методы лечения.
Чего не делать:
- Не злоупотреблять обезболивающими таблетками – они могут вызвать лекарственно-индуцированную боль.
- Не греть голову при подозрении на воспаление или синусит.
- Не откладывать визит к врачу, если боль становится сильнее и длительнее.
Правильно подобранная физиотерапия может стать хорошим дополнением к лечению, но важно выявить причину боли, а не только снимать симптомы.
