Физиотерапия при боли в спине помогает?

Question

Здравствуйте! Мне 42 года, работаю бухгалтером, целыми днями за компьютером. Последние полгода мучает ноющая боль в пояснице, особенно вечером после работы, иногда отдаёт в ногу. Пробовала мази и обезболивающие таблетки — помогает ненадолго. На спорт времени почти нет, да и сижу по 8–10 часов, иногда таскаю сумки с продуктами из магазина. Подруга советует попробовать физиотерапию, но я сомневаюсь, есть ли от неё реальная польза. Хотелось бы понять, стоит ли записываться на процедуры и не опасно ли это.

Мухаметзянова Роза Рустамовна · Answer 1

Почему это происходит: Боль в спине в вашем возрасте чаще всего связана с перегрузкой позвоночника и мышц. Длительное сидение за компьютером, недостаток движения, статическое напряжение мышц поясницы приводят к спазму и воспалению. Со временем могут формироваться остеохондроз, протрузии межпозвонковых дисков или миофасциальные боли. В результате нервные корешки раздражаются, появляется дискомфорт, отдающий в ногу.

Когда тревожиться: Опасными признаками считаются онемение конечностей, слабость в ногах, нарушение мочеиспускания, резкая простреливающая боль, ночные пробуждения от боли, похудение без причины. В этих случаях нужно срочно обратиться к врачу, чтобы исключить грыжу диска или воспалительные заболевания.

Что можно сделать дома: Облегчить состояние помогают лёгкая гимнастика, правильная осанка и регулярные перерывы во время работы. Полезно использовать ортопедический стул или подушку, спать на умеренно жёстком матрасе. Умеренная ходьба и плавание укрепляют мышцы. Для снятия напряжения можно применять сухое тепло (грелка, пояс из шерсти). Приём обезболивающих должен быть ограничен и по назначению врача.

Когда обращаться к врачу: Если боль сохраняется дольше 2–3 недель, усиливается или мешает нормальной жизни, стоит посетить невролога или ортопеда. Для уточнения диагноза могут понадобиться рентген, МРТ или консультация физиотерапевта. Физиотерапия (ультразвук, магнит, электростимуляция, лазер) часто применяется как часть комплексного лечения и снижает воспаление, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.

Чего не делать: Не стоит самостоятельно назначать себе сильные лекарства, носить тяжести через боль или выполнять интенсивные упражнения без подготовки. Опасно согревать спину при острой боли, использовать жёсткий корсет постоянно или полностью игнорировать симптомы.