Почему это происходит: Длительное сидение, недостаток физической активности и статическая нагрузка на мышцы спины приводят к напряжению и застою крови. Это может вызывать хронический болевой синдром, воспаление мягких тканей, а иногда и обострение остеохондроза. Физиотерапевт работает именно с такими проблемами: помогает улучшить кровообращение, снять мышечный спазм и ускорить восстановление организма.
Когда тревожиться: Если боль становится постоянной, усиливается ночью, отдаёт в ногу или сопровождается онемением и слабостью — это повод срочно обратиться к врачу. Такие симптомы могут указывать на межпозвоночную грыжу или неврологическое осложнение.
Что можно сделать дома:
- Старайтесь каждые 40–50 минут вставать и разминаться.
- Делайте лёгкие упражнения для спины и растяжку.
- Используйте ортопедическое кресло или подушку для поясницы.
- Следите за достаточным питьём воды и полноценным сном.
Когда обращаться к врачу: Если боль сохраняется более 2–3 недель, не помогает отдых и мази, стоит посетить физиотерапевта. На приёме врач соберёт анамнез, уточнит жалобы, проведёт осмотр, может назначить обследование (рентген, МРТ) и подберёт методы лечения: ультразвук, магнитотерапию, электрофорез, лечебный массаж или лазеротерапию. Иногда потребуется консультация невролога или ортопеда.
Чего не делать: Не стоит бесконтрольно принимать обезболивающие таблетки, греть спину при острой боли или самостоятельно назначать себе физиопроцедуры. Также не рекомендуется длительно носить жёсткие корсеты без показаний — они ослабляют мышцы.
Таким образом, приём у физиотерапевта — это не страшная процедура, а комплексный подход к восстановлению. Важно не затягивать, чтобы предотвратить осложнения и сохранить качество жизни.
