Добрый день. Описанные вами ощущения в большинстве случаев являются нормальной реакцией организма на первый или интенсивный сеанс массажа, особенно если мышцы были напряжены длительное время.
Во время массажа происходит:
- Улучшение кровообращения - ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
- Механическое воздействие на мышцы - разрушение мелких спаек, растяжение волокон и фасций.
- Стимуляция нервных окончаний - что может вызывать чувство тепла или лёгкое покалывание.
Нормальные ощущения после массажа могут включать:
- Лёгкая мышечная боль или ломота, как после тренировки.
- Ощущение тепла в проработанных зонах.
- Небольшая усталость или сонливость.
- Повышенная жажда из‑за активизации обмена веществ.
Обычно эти проявления проходят в течение 1‑2 суток. Чтобы облегчить восстановление, рекомендую:
- Пить достаточно воды.
- Избегать интенсивных нагрузок в день массажа.
- При выраженной болезненности - лёгкое тепло (грелка) или тёплый душ.
Когда стоит обратиться к врачу:
- Если боль усиливается и не проходит более 3 дней.
- При появлении отёка, сильных синяков или резкой боли.
- При онемении или нарушении движений в конечностях.
В вашем случае, с учётом хронического остеохондроза, массаж может вызывать более выраженные ощущения, так как мышцы и связки реагируют на улучшение кровотока и снятие спазма. Главное - чтобы боль была умеренной, а общее самочувствие не ухудшалось.
Если вы планируете регулярные сеансы, обсудите с массажистом оптимальную интенсивность воздействия и зоны, требующие особой осторожности.
