Question

Здравствуйте! Сегодня впервые сходила на общий массаж, длительность была около часа. После процедуры массажист сказал, что желательно попить воды, но я забыла спросить, можно ли это делать сразу или нужно подождать какое-то время. Чувствую лёгкую жажду и усталость. Подскажите, стоит ли пить воду сразу после массажа или лучше выждать паузу?

Answer 1

После массажа в организме происходят определённые физиологические изменения, и вопрос о приёме воды действительно актуален.

Во время массажа улучшается кровообращение и лимфоток, ускоряется обмен веществ, активнее выводятся продукты распада из тканей. Также массаж может слегка повышать температуру кожи, усиливать потоотделение и приводить к небольшой потере жидкости.

Почему важно пить воду после массажа:

• Восполнение жидкости - массаж стимулирует работу лимфатической системы, и для эффективного выведения токсинов организму нужна вода.
• Поддержка работы почек - активизация обмена веществ повышает нагрузку на выделительную систему, и жидкость помогает «промыть» её.
• Снижение чувства усталости - восполнение жидкости помогает быстрее восстановить энергетический баланс и уменьшить мышечное напряжение.

Когда можно пить: Воду можно пить сразу после массажа, как только появилось чувство жажды. Нет необходимости ждать 30-60 минут, как иногда советуют, если нет противопоказаний со стороны сердца или почек.

Какую воду лучше выбрать:

1. Чистую негазированную воду комнатной температуры.
2. Можно добавить ломтик лимона для лёгкого детокс-эффекта.
3. Избегайте сладких газированных напитков – они создают лишнюю нагрузку на обмен веществ.

Сколько пить: Обычно достаточно 1 стакана (200–250 мл) сразу после процедуры, а затем в течение дня поддерживать обычный питьевой режим.

Итог: Пить воду после массажа не только можно, но и полезно – это помогает организму быстрее восстановиться, выводить продукты обмена и поддерживать нормальное самочувствие.