После родов организм женщины проходит этап восстановления, который включает нормализацию гормонального фона, сокращение матки, восстановление мышц тазового дна, связок и суставов. В среднем этот процесс занимает 6–8 недель, но сроки могут варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей, характера родов и общего состояния здоровья.
Почему не стоит спешить с мануальной терапией:
- Во время беременности и в первые недели после родов в организме сохраняется высокий уровень гормона релаксина, который делает связки и суставы более подвижными. Сильное механическое воздействие в этот период может привести к нестабильности суставов и усугублению боли.
- Мышцы кора и спины ещё ослаблены, поэтому резкие манипуляции могут вызвать спазм или воспаление.
- Организм ещё восстанавливается, и чрезмерная нагрузка может замедлить этот процесс.
Рекомендации:
- При отсутствии осложнений и сильной боли оптимально начинать курс мягкой мануальной терапии (щадящие техники, работа с мягкими тканями) не ранее чем через 6–8 недель после родов.
- Если были осложнения (разрывы, кесарево сечение, значительная кровопотеря) - лучше отложить до 10–12 недель и обязательно проконсультироваться с гинекологом.
- До начала сеансов желательно сделать контрольный осмотр у врача и, при необходимости, пройти УЗИ или рентген (если нет противопоказаний).
- Вместо классической мануальной терапии в первые недели можно использовать лёгкие упражнения ЛФК, дыхательную гимнастику, мягкое растяжение под контролем специалиста.
Важно: любые манипуляции должны проводиться опытным специалистом, который имеет практику работы с женщинами в послеродовом периоде. Самостоятельные попытки «поставить позвонки» или обратиться к непроверенным мастерам могут привести к травмам.
Таким образом, оптимальное время для начала мануальной терапии после родов - через 1,5–2 месяца, при условии, что общее состояние хорошее и нет противопоказаний. При выраженных болях раньше этого срока стоит обратиться к врачу-неврологу или физиотерапевту для подбора щадящих методов лечения.
