Question

Здравствуйте, мне 35 лет, недавно я сдала анализы, и врач сказал, что у меня понижен уровень ферритина в крови. Я чувствую усталость, слабость и иногда головокружение. Хотелось бы узнать, как можно повысить ферритин, особенно учитывая, что у меня есть хронический гастрит.

Answer 1

Уважаемая пациентка, низкий уровень ферритина может быть причиной различных симптомов, таких как усталость, слабость и головокружение. Ферритин - это белок, который хранит железо в организме, и его низкий уровень может свидетельствовать о дефиците железа.

Чтобы повысить уровень ферритина, обратите внимание на следующие рекомендации:

• Питание: Увеличьте потребление продуктов, богатых железом. Это могут быть красное мясо, печень, птица, рыба, бобовые, темно-зеленые листовые овощи, орехи и семена. В вашем случае, учитывая хронический гастрит, выбирайте продукты, которые не обострят состояние желудка.
• Витамин C: Увеличьте потребление витамина C, который помогает улучшить усвоение железа. Это могут быть цитрусовые, киви, клубника, болгарский перец и брокколи.
• Избегайте ингибиторов: Ограничьте потребление чая, кофе и молочных продуктов во время еды, так как они могут затруднить усвоение железа.
• Медикаментозное лечение: При необходимости рассмотрите возможность приема железосодержащих добавок. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать передозировки и определить подходящую дозировку.
• Регулярные обследования: Проводите регулярный анализ крови для контроля уровня ферритина и железа.

Помните, что лечение дефицита железа требует времени, и изменения могут стать заметны только через несколько недель или месяцев. Не забывайте поддерживать связь с врачом для контроля лечения.