Вход Задать вопрос

Как повысить ферритин в крови женщины при нормальном гемоглобине

Вопрос закрыт
1 Ответ
Добрый день. Женщина, 33 года. Посоветуйте, пожалуйста, как можно увеличить уровень ферритина, не влияя на гемоглобин? У меня сильное выпадение волос и общее ощущение усталости с периодическими вспышками раздражения. Какой нормальный уровень витамина D? Мой рост – 185 см, вес – 70 кг. Ранее принимала по 2000 Ед, но оказалось недостаточно, сейчас начала ежедневно или через день принимать по 10000 Ед.

1 Ответ врачей

 
Лучший ответ
Здравствуйте! Вам следует принимать железо в профилактической дозировке, следя за уровнем ферритина, который должен быть не ниже 30, желательно ближе к вашей массе тела. Рекомендуется добавить в рацион такую еду как: говядина, печень, шпинат, бобовые, яблоки, гранаты и их сок, свекла, гречка. Для улучшения усвоения железа стоит также включить витамин C, отвары из шиповника и свежие соки, а также сократить употребление чёрного чая и кофе.  Из препаратов железа советую Тотемма: по одной ампуле в день перед сном, запивая соком. Что касается витамина D, оптимальным уровнем считается не менее 30, поэтому достаточно принимать профилактическую дозу в 2000 МЕ утром после еды в осенне-зимний сезон, делая перерыв летом.
Спасибо за рекомендации
0 голосов

Часто задаваемые вопросы

  • Чтобы задать вопрос на сайте вам необходимо заполнить форму создания вопроса. После публикации вопроса его увидят врачи и смогут вам ответить.

  • На вопросы отвечают квалифицированные доктора-практики. Все дипломы, сертификаты и лицензии проверяются администрацией сайта.

  • Первые ответы на платный вопрос приходят в течение 10-30 минут. Если вы задаете бесплатный вопрос, то ваш вопрос встает в очередь и ответ на него можно ждать от 12 часов.

  • Администрация сайта гарантирует конфиденциальность всех введенных вами данных.

  • Можно задавать вопросы о диагнозах, симптомах, лечении. Доктора могут дать рекомендации по приему лекарств.