Question

Здравствуйте! Мне 35 лет, и недавно я сдала анализы крови. Гемоглобин у меня в норме, но уровень ферритина оказался ниже нормы. Я чувствую постоянную усталость и замечаю, что волосы стали выпадать больше, чем обычно. Раньше у меня диагностировали гипотиреоз, но я его контролирую. Хотелось бы узнать, как поднять уровень ферритина в крови без изменения уровня гемоглобина. Спасибо!

Answer 1

Уровень ферритина в крови является важным показателем запасов железа в организме. Низкий уровень ферритина может быть связан с дефицитом железа, даже если уровень гемоглобина остается в норме. Для повышения уровня ферритина при нормальном гемоглобине можно использовать следующие подходы:

• Диетические изменения: Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, рыба, яйца, бобовые, орехи и семена. Важно также включать в рацион продукты, богатые витамином C (например, цитрусовые, киви, брокколи), которые улучшают усвоение железа.
• Добавки железа: Если диетические изменения недостаточны, врач может рекомендовать прием железосодержащих добавок. Их следует принимать по назначению специалиста, так как избыточное потребление железа может привести к токсичности.
• Обследование на скрытые заболевания: Поскольку у вас уже есть гипотиреоз, важно убедиться, что он находится под контролем, так как дисбаланс гормонов может влиять на метаболизм железа. Также имеет смысл проверить отсутствие других заболеваний, которые могут влиять на уровень ферритина.
• Избегайте ингибиторов всасывания железа: Постарайтесь уменьшить потребление кофе, чая и молочных продуктов вблизи приема пищи, богатой железом, так как они могут снижать его усвоение.

Важно регулярно сдавать анализы и консультироваться с врачом, чтобы отслеживать изменения уровня ферритина и корректировать лечение при необходимости.