Question

Здравствуйте. Я проходила плановые обследования и обнаружила, что у меня низкий уровень ферритина. Из симптомов отмечаю, что волосы выпадают — иногда больше, иногда меньше. Также ощущаю слабость и нехватку энергии. Прилагаю результаты анализов за последние два месяца. Легкие, кал на скрытую кровь (экспресс-анализ), УЗИ органов, включая щитовидную железу и молочные железы — все в норме. Живот не беспокоит. Что касается железа, прошу посоветовать препарат, который не вызывает тошноту. Ранее я принимала Хемаплекс, но у меня появлялась тошнота, поэтому прекратила его использование.

Answer 1

Здравствуйте.

У вас наблюдаются признаки скрытой железодефицитной анемии.

Уровень ферритина должен соответствовать массе тела, но не должен быть ниже 30 мкг/л.

Я рекомендую принимать препарат Сидерал форте по одной капсуле один раз в день в течение месяца.

После этого следует сдать общий анализ крови и проверить уровень ферритина.

В вашем ежедневном рационе должны быть: яйца, зелень, морепродукты, фрукты и ягоды, говяжья печень, красное мясо, гречка, оливки, зеленые яблоки, гранат, морковный сок, сухофрукты и свекла. Для улучшения усвоения железосодержащих препаратов рекомендуется добавлять в рацион овощи и фрукты, богатые аскорбиновой кислотой. Также стоит ограничить прием железа от крепкого чая, кофе и других продуктов с полифенолами (фасоль, орехи) примерно на 2 часа.

Answer 2

Уровень ферритина, понижающийся ниже нормы, не является критичным, при этом считается, что оптимальный уровень должен быть не менее 30, а лучше ближе к максимальному. Прием железосодержащих препаратов не является обязательным; можно рассмотреть вариант с хелатным железом (например, Solgar 25 mg), которое обычно лучше усваивается организмом. Однако у большинства могут возникать побочные эффекты, такие как тошнота и запор.

Рекомендую включить в рацион больше зеленых яблок, гречневой каши, печени (предпочтительно говяжьей), гранатов, зелени (например, петрушки), а также говядины, индейки, яблочного сока и овсянки. Прием железа не следует запивать молоком, черным чаем или кофе, так как это ухудшает его усвоение. Лучше принимать его за полтора часа до еды или через два часа после, запивая свежевыжатым соком, богатым витамином C.

Также стоит проверить уровень витамина D!