Почему это происходит: Отрыжка воздухом (аэрофагия) возникает, когда вместе с пищей или на фоне стресса человек глотает избыточное количество воздуха. В норме воздух выходит постепенно, но если нарушена моторика желудка, повышена кислотность или есть гастрит, он скапливается и выходит в виде частой отрыжки. Также причиной может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, дискинезия желчевыводящих путей. Иногда виноваты привычки — быстрое питание, разговоры во время еды, жевательная резинка, курение, употребление газированных напитков.
Когда тревожиться: Стоит насторожиться, если отрыжка сопровождается болью в груди, изжогой, рвотой, потерей веса, анемией или трудностями при глотании. Эти симптомы могут указывать на язвенную болезнь, воспаление пищевода или даже опухолевые процессы.
Что можно сделать дома:
- Есть медленно, небольшими порциями, тщательно пережёвывая.
- Избегать газировки, пива, жвачек и разговоров во время еды.
- Не ложиться сразу после приёма пищи, лучше пройтись или посидеть прямо.
- Следить за питанием — меньше жирного, острого, кофеина, больше овощей и каш.
- Стараться уменьшить стресс, делать дыхательные упражнения.
Иногда помогает курс пробиотиков или мягких антацидных средств (по рекомендации врача). Если есть хронический гастрит, важно соблюдать диету и регулярно проверять уровень кислотности.
Когда обращаться к врачу: Если отрыжка не проходит более 2–3 недель, появляется боль, вздутие, тошнота, стоит обратиться к гастроэнтерологу. Врач может назначить гастроскопию, УЗИ органов брюшной полости, анализ на Helicobacter pylori. Иногда требуется консультация диетолога или психотерапевта, если причина — стресс.
Чего не делать:
- Самостоятельно принимать антибиотики или сильные препараты «от желудка» без обследования.
- Игнорировать симптомы и «глушить» их содой или газировкой.
- Затягивать с визитом к врачу при стойких жалобах.
Постоянная отрыжка — не всегда признак серьёзной болезни, но это сигнал, что пищеварительная система работает не идеально. Своевременная диагностика и корректировка образа жизни помогают избавиться от неприятных ощущений навсегда.
