Почему это происходит: Повышение давления до 150 на 100 может быть связано с наследственностью, стрессом, лишним весом, недостатком сна, употреблением соли и кофеина. В этом возрасте постепенно снижается эластичность сосудов, сердце работает с большей нагрузкой, и поэтому давление может подниматься даже у людей, которые раньше не сталкивались с гипертонией.
Когда тревожиться: Опасными считаются ситуации, когда к цифрам давления присоединяются сильная головная боль, тошнота, боль в груди, одышка, онемение конечностей или нарушение речи. Это может быть признаком осложнений, таких как инсульт или инфаркт.
Что можно сделать дома:
- Измерять артериальное давление утром и вечером, фиксировать показатели в дневнике.
- Ограничить соль, копчёности, крепкий кофе и алкоголь.
- Пить достаточно воды, но избегать чрезмерного потребления жидкости на ночь.
- Наладить режим сна – хотя бы 7 часов в сутки.
- Добавить умеренную физическую активность: прогулки, плавание, лёгкая гимнастика.
- Снизить вес, если есть лишние килограммы.
Когда обращаться к врачу: Если давление повторяется выше 140/90 более 2–3 раз в неделю, нужно посетить терапевта или кардиолога. Врач назначит обследование: ЭКГ, анализы крови, возможно, УЗИ сердца и почек. Только после этого подбираются лекарства (гипотензивные препараты), которые подходят именно вам.
Чего не делать: Не стоит самостоятельно пить обезболивающие типа цитрамона – он содержит кофеин и может усугубить гипертонию. Не рекомендуется «сбивать» давление случайными таблетками от знакомых, так как разные группы препаратов (диуретики, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ) подбираются индивидуально. Также не нужно резко снижать давление – это может привести к головокружению и обмороку.
Ваша ситуация требует внимания, но паниковать не стоит. Начните с образа жизни, ведите дневник давления и обязательно запишитесь на приём. При правильном подходе давление можно стабилизировать и избежать осложнений.
