Question

Здравствуйте! Мне 29 лет, мы с мужем начали планировать ребёнка несколько месяцев назад. Но я запуталась, как правильно считать цикл — от первого дня месячных или от их окончания? Работаю в офисе, часто задерживаюсь, стресс тоже есть. Иногда цикл сбивается на пару дней, особенно после простуды или когда пью обезболивающие от головной боли. Переживаю, что неправильно отслеживаю овуляцию и теряю время.

Answer 1

Почему это происходит: Менструальный цикл у женщины начинается с первого дня менструации, а не с её окончания. В среднем он длится 28 дней, но у многих женщин может быть короче (например, 25) или длиннее (до 35). Главный ориентир — это овуляция, то есть выход яйцеклетки, который обычно происходит за 12–14 дней до следующей менструации. Именно от этого периода зависит вероятность наступления беременности. Стрессы, хронические заболевания, недосып и даже приём обезболивающих могут немного смещать цикл.

Когда тревожиться: Если месячные становятся слишком редкими (раз в 40–45 дней), слишком частыми (каждые 20 дней), сопровождаются сильной болью, обильными кровотечениями или полным отсутствием менструаций более 3 месяцев — это повод обратиться к врачу. Также настораживает, если цикл постоянно «скачет» и разница превышает 7–10 дней.

Что можно сделать дома:

• Вести календарь менструаций — можно в приложении или на бумаге.
• Считать цикл всегда начиная с первого дня кровотечения.
• Обращать внимание на изменения выделений — в середине цикла они становятся более прозрачными и слизистыми, что часто совпадает с овуляцией.
• Следить за базальной температурой — её подъём после овуляции помогает подтвердить факт выхода яйцеклетки.
• Использовать тесты на овуляцию при нерегулярном цикле.

Когда обращаться к врачу: Если беременность не наступает более 12 месяцев при регулярной половой жизни без контрацепции, если цикл нерегулярный или сопровождается выраженными болями. Обратиться стоит к гинекологу или репродуктологу. Иногда требуется дополнительное обследование: УЗИ малого таза, гормональные анализы, консультация эндокринолога.

Чего не делать:

• Не считать цикл от последнего дня менструации — это частая ошибка.
• Не полагаться только на субъективные ощущения, такие как боль внизу живота.
• Не злоупотреблять бесконтрольным приёмом гормональных препаратов или травяных сборов «для женского здоровья».
• Не ориентироваться только на «средний цикл 28 дней» — у каждой женщины он индивидуален.

Таким образом, правильный расчёт цикла начинается с первого дня менструации. Это поможет точнее определить фертильные дни и повысить шансы на зачатие без лишних переживаний.