Почему это происходит: онемение конечностей связано с нарушением передачи нервных импульсов или с недостаточным кровообращением. Чаще всего причинами бывают остеохондроз шейного или поясничного отдела, сдавление нервных корешков, варикоз, диабетическая нейропатия или хроническое перенапряжение мышц. Иногда играет роль малоподвижный образ жизни и однообразная поза за компьютером. При этом ткани получают меньше кислорода, появляются покалывание, слабость и чувство холода.
Когда тревожиться: опасными признаками считаются внезапное резкое онемение половины тела, слабость в руке или ноге, нарушение речи, сильное головокружение. Это могут быть признаки инсульта. Также стоит насторожиться, если онемение сопровождается болью в сердце, потерей чувствительности на больших участках кожи или резким снижением силы.
Что можно сделать дома: полезно регулярно вставать и разминаться, делать лёгкую гимнастику для шеи и спины, следить за осанкой. Хорошо помогают контрастные ванночки для рук и ног, самомассаж и растяжка. Важно контролировать уровень сахара и давление, отказаться от курения и ограничить алкоголь. Рацион должен содержать продукты с магнием и витаминами группы В.
Когда обращаться к врачу: если онемение повторяется ежедневно, сохраняется более 10–15 минут, сопровождается болью или снижением силы. В таких случаях стоит посетить невролога для исключения радикулопатии и нейропатии, а также сосудистого хирурга при подозрении на проблемы с венами или артериями.
Чего не делать:
- Не греть конечности горячими предметами — можно вызвать ожог при сниженной чувствительности.
- Не заниматься самолечением таблетками или уколами без назначения.
- Не игнорировать регулярные симптомы, откладывая визит к врачу.
Физиотерапия при онемении конечностей действительно применяется: это может быть электрофорез, магнитотерапия, лазерное воздействие или лечебная гимнастика. Они улучшают кровоток, снижают воспаление и помогают восстановить чувствительность. Но подход подбирается индивидуально, после обследования и постановки точного диагноза.
