Почему это происходит: варикозное расширение вен связано с нарушением работы венозных клапанов и снижением эластичности сосудистой стенки. При сидячей работе кровь хуже оттекает от нижних конечностей, возникает застой, появляется ощущение тяжести и отёки. Дополнительные факторы — наследственность, лишний вес, гормональные изменения, курение или постоянное стояние.
Когда тревожиться: нужно насторожиться, если вы замечаете усиливающуюся боль, ночные судороги, выраженные отёки к вечеру, изменение цвета кожи (потемнение, покраснение), появление уплотнений или язв на голени. Эти признаки могут указывать на осложнения — тромбофлебит или хроническую венозную недостаточность.
Что можно сделать дома:
- Регулярно делать лёгкую гимнастику для ног — простые упражнения на растяжку и «велосипед» в положении лёжа.
- Контрастный душ для ног улучшает микроциркуляцию.
- Компрессионный трикотаж — подбирать по размеру и носить днём.
- Стараться больше ходить пешком, делать перерывы в работе за компьютером.
- Следить за весом и питанием, уменьшить соль и алкоголь.
Когда обращаться к врачу: если появляются боли, выраженные варикозные узлы, трещины кожи или отёки, которые не проходят после отдыха. Обратитесь к флебологу или сосудистому хирургу для диагностики. Иногда требуется ультразвуковое исследование вен, чтобы определить степень поражения и выбрать лечение.
Чего не делать: не стоит самостоятельно назначать мази с гормонами, использовать агрессивные согревающие процедуры или надеяться только на народные средства. Не рекомендуется долго находиться в сауне и делать горячие ванночки, так как это усиливает расширение сосудов.
Физиотерапия при варикозе — это вспомогательный метод. Она может улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и ускорить восстановление тканей, но сама по себе не убирает варикозные узлы. Наиболее выраженный эффект достигается при сочетании медикаментов, компрессии, ЛФК и физиопроцедур.
