Почему это происходит: Сколиоз формируется из-за неравномерной нагрузки на позвоночник, чаще при сидячей работе и слабых мышцах спины. Постепенно связки и мышцы фиксируют неправильное положение, возникает асимметрия таза, плеч, напряжение в области поясницы. У взрослых сколиоз реже прогрессирует быстро, но может вызывать хронические боли и ограничивать подвижность.
Когда тревожиться: Опасные признаки — нарастающая боль в спине, онемение ног, быстрая утомляемость, выраженная сутулость, перекос таза. Если появляются головные боли или одышка при нагрузке — это повод обследоваться, так как нарушение осанки может влиять и на работу лёгких, и на кровообращение.
Что можно сделать дома: Полезно укреплять мышцы спины и пресса с помощью лечебной гимнастики. Хорошо помогают простые упражнения на растяжку, плавание, йога для начинающих. Для облегчения боли можно использовать тёплый душ или аппликатор. Важно регулярно вставать с рабочего места, менять позу, использовать удобное кресло и правильную высоту стола.
Когда обращаться к врачу: Если боль стала постоянной, появилась скованность движений или заметное усиление деформации. Обратитесь к ортопеду или врачу ЛФК. Иногда подключают физиотерапевта, невролога. Врач может назначить физиопроцедуры — электрофорез, магнитотерапию, миостимуляцию. Они уменьшают воспаление, улучшают кровообращение и помогают мышцам работать правильнее.
Чего не делать:
- Не заниматься силовыми тренировками без контроля специалиста.
- Не носить постоянно жёсткие корсеты без назначения — мышцы от этого слабеют.
- Не игнорировать дискомфорт и не откладывать визит к врачу.
Физиотерапия при сколиозе — не чудо-метод, но в комплексе с лечебной физкультурой и правильной организацией рабочего места она значительно улучшает самочувствие, снижает боль и замедляет прогрессирование искривления.
