Почему это происходит: Остеохондроз формируется из‑за возрастных изменений межпозвоночных дисков, малоподвижного образа жизни, сидячей работы и статического напряжения мышц. Диски теряют эластичность, появляются микротрещины, сдавливаются нервные корешки. В итоге возникают боль, скованность, иногда онемение рук или головные боли.
Когда тревожиться: Если боль становится постоянной, появляется слабость в конечностях, головокружение, нарушение чувствительности или резкая простреливающая боль, это повод обращаться к врачу без промедления. Такие симптомы могут указывать на осложнения — протрузию или грыжу.
Что можно сделать дома: Поддерживать правильную осанку, чаще вставать с рабочего места, делать лёгкую гимнастику для шеи и спины. Полезны регулярные прогулки, плавание, умеренные упражнения на растяжку. Для снятия мышечного напряжения можно использовать сухое тепло или лёгкий самомассаж. Также важно следить за весом и режимом сна.
Когда обращаться к врачу: Если боль мешает спать, не снимается обычными обезболивающими, сопровождается онемением или ограничением подвижности. В первую очередь стоит посетить невролога или вертебролога. После обследования (рентген, МРТ) врач может назначить курс физиотерапии, лечебную физкультуру, массаж. Иногда подключают консультацию ортопеда или реабилитолога.
Чего не делать: Не стоит без контроля врача проходить сомнительные процедуры, использовать чрезмерно жёсткие мануальные техники или греть область при остром воспалении. Частые ошибки пациентов: длительное ношение корсета, полное избегание движения, бесконтрольный приём обезболивающих. Это может только усугубить проблему.
Физиотерапия при остеохондрозе может уменьшить воспаление, улучшить кровообращение и ускорить восстановление тканей. Но наилучший эффект достигается только в комплексе: правильное движение, упражнения, контроль веса и периодические курсы у специалиста.
