Почему это происходит: Физиотерапия — это общее название методов лечения, где используют физические факторы: токи, тепло, ультразвук, магнитные поля. Они усиливают кровообращение, снимают воспаление, уменьшают боль и спазм мышц. У людей со сидячей работой часто развивается остеохондроз и мышечное перенапряжение. В таких случаях физиотерапия помогает ускорить восстановление тканей и снизить потребность в лекарствах.
Когда тревожиться: Опасность возникает, если есть скрытые противопоказания. К ним относятся онкологические заболевания, активные инфекции, лихорадка, свежие травмы, выраженная гипертония, тромбозы. Если во время процедуры появляется сильное жжение, головокружение, сердцебиение или резкая боль, это сигнал, что метод не подходит.
Что можно сделать дома: Полностью заменить физиотерапию домашними средствами сложно, но можно поддержать эффект:
- Регулярно делать лёгкую гимнастику для спины.
- Организовать рабочее место: удобный стул, правильная высота монитора.
- Стараться вставать и разминаться каждые 40–60 минут.
- Использовать сухое тепло (грелка, пояс из шерсти) при мышечном спазме.
Когда обращаться к врачу: Если боль усиливается, появляется онемение в ногах, слабость, нарушение мочеиспускания — это повод срочно обратиться к неврологу или ортопеду. Перед физиотерапией нужно пройти обследование, минимум — консультацию терапевта и ЭКГ, чтобы исключить противопоказания.
Чего не делать: Не стоит назначать себе физиотерапию самостоятельно, особенно использовать домашние аппараты без контроля. Нельзя проходить процедуры при высокой температуре или обострении хронических заболеваний. Также не стоит прерывать курс после одной-двух процедур — эффект проявляется постепенно.
В целом, при правильных показаниях физиотерапия безопасна и приносит пользу. Главное — не бояться задавать врачу вопросы и уточнять, какой именно метод планируется, зачем он нужен и какие есть ограничения.
