Почему это происходит: Длительная работа за компьютером, малоподвижный образ жизни и постоянное напряжение мышц шеи и спины приводят к нарушению кровообращения и перегрузке суставов. На этом фоне часто развивается остеохондроз, появляются мышечные спазмы, головные боли, чувство скованности. Физиотерапевт работает именно с такими состояниями, используя методы, которые улучшают питание тканей, уменьшают воспаление и ускоряют восстановление.
Когда тревожиться: Если боль становится острой, отдаёт в руку или ногу, появляется онемение, слабость мышц или головокружение — это повод немедленно обратиться к врачу. Такие симптомы могут указывать на ущемление нерва или осложнения, требующие более серьёзного лечения.
Что можно сделать дома: Старайтесь чередовать работу и отдых, каждые 40–50 минут вставать и разминаться. Хорошо помогают лёгкая гимнастика, тёплый душ, ортопедическая подушка. Следите за уровнем стресса и качеством сна — напряжение усиливает болевые ощущения.
Когда обращаться к врачу: Если боль сохраняется более 1–2 недель, мешает работать или спать, нужно записаться к неврологу или ортопеду. Физиотерапевт может назначить процедуры после диагностики. Чаще всего применяются:
- Электрофорез — введение лекарств через кожу с помощью тока.
- Магнитотерапия — улучшает микроциркуляцию и снимает отёк.
- Ультразвук — уменьшает воспаление и расслабляет мышцы.
- Лазеротерапия — ускоряет заживление тканей.
- Теплолечение (парафин, озокерит) — снимает хронические боли.
Чего не делать: Не греть острую боль самостоятельно, не заниматься самолечением таблетками и не игнорировать симптомы. Частая ошибка — откладывать визит к врачу в надежде, что «само пройдёт».
Физиотерапия помогает не только уменьшить боль, но и замедлить прогрессирование болезни. Однако важно помнить: процедуры эффективны только в комплексе — вместе с гимнастикой, коррекцией образа жизни и приёмом назначенных препаратов.
