Почему это происходит: Боли в шее и спине у людей, ведущих сидячий образ жизни, чаще всего связаны с остеохондрозом, мышечным спазмом или нарушением осанки. Долгое напряжение приводит к ухудшению кровообращения и раздражению нервных окончаний. Физиотерапевт занимается восстановлением работы опорно-двигательного аппарата с помощью физических методов воздействия: ток, ультразвук, магнитное поле, лазер, лечебные процедуры для улучшения микроциркуляции и снятия воспаления.
Когда тревожиться: Если помимо боли появляются онемение, слабость в конечностях, головокружение, резкое ограничение подвижности или нарушение чувствительности, это сигнал, что процесс зашёл дальше обычного мышечного перенапряжения. Такие симптомы требуют внимательного обследования.
Что можно сделать дома:
- Регулярно вставать с рабочего места каждые 40–50 минут.
- Делать лёгкую гимнастику для шеи и спины.
- Следить за осанкой и высотой монитора.
- Использовать ортопедическое кресло или подушку.
- Избегать постоянного приёма обезболивающих без консультации врача.
Когда обращаться к врачу: Если боль сохраняется дольше 2–3 недель, усиливается ночью, сопровождается онемением или снижением силы в руках и ногах — стоит обратиться к неврологу и физиотерапевту. Физиотерапевт может назначить курс процедур: электрофорез, магнитотерапию, ультразвуковое лечение, лечебные токи, иногда кинезитерапию. В комплексе с массажем и ЛФК это помогает уменьшить воспаление и восстановить функцию позвоночника.
Чего не делать: Не стоит самостоятельно покупать и проходить физиоприборы без рекомендаций, прикладывать чрезмерно горячие компрессы или полностью ограничивать движение — это может ухудшить состояние. Также не рекомендуется затягивать с визитом к специалисту, если боль становится хронической.
Таким образом, физиотерапевт — это врач, который помогает восстановить здоровье без таблеток и операций, используя безопасные методы воздействия на ткани организма. В вашем случае консультация действительно будет полезной.
