Почему это происходит: полисомнография — это комплексное исследование сна, которое помогает выявить такие состояния, как апноэ сна (остановки дыхания), синдром беспокойных ног, храп, нарушения фаз сна и другие расстройства. У многих взрослых причиной становится избыточный вес, снижение тонуса мышц глотки, хронические заболевания носоглотки, курение или стресс. Когда дыхание во сне прерывается, мозг получает меньше кислорода, возникает сонливость и усталость.
Когда тревожиться: поводом для беспокойства служат регулярные остановки дыхания во сне, сильный храп, утренние головные боли, скачки давления ночью, частые пробуждения, а также дневная сонливость, снижающая концентрацию и работоспособность. Особенно опасно, если наблюдаются перебои в сердечном ритме или ночная потливость.
Что можно сделать дома: попробуйте наладить режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и тяжелой пищи вечером, проветривать спальню. Полезно спать на боку, а не на спине. Контроль веса и умеренная физическая активность также снижают выраженность симптомов.
Когда обращаться к врачу: если храп сопровождается остановками дыхания, ощущением удушья или значительной сонливостью днем, необходимо обратиться к сомнологу или неврологу. Также может потребоваться консультация отоларинголога или кардиолога. Полисомнография в этом случае позволит точно измерить частоту апноэ, уровень кислорода в крови, работу сердца и мозга во сне.
Чего не делать:
- Не злоупотреблять снотворными без назначения врача — они могут усугубить апноэ.
- Не игнорировать храп и усталость, считая их «обычными».
- Не заниматься самолечением по советам из интернета.
Таким образом, полисомнография нужна не только для подтверждения диагноза, но и для выбора правильного метода лечения: от изменения образа жизни и применения CPAP-терапии до хирургической коррекции. Это исследование помогает вовремя предотвратить осложнения, такие как гипертония, инсульт или инфаркт.
