Question

Здравствуйте. Мне 42 года, работаю за компьютером по 8-10 часов в день, часто напрягаю шею и плечи. Последние пару месяцев начали появляться головные боли, особенно в конце рабочего дня. Знакомая посоветовала попробовать массаж шеи и головы, говорит, что это помогает снять напряжение. Хотелось бы понять, действительно ли массаж может помочь при таких болях и есть ли у него противопоказания?

Answer 1

Массаж действительно может быть полезным при некоторых видах головной боли, особенно если они связаны с мышечным напряжением или проблемами в шейно-воротниковой зоне.

Часто у людей, работающих за компьютером, головная боль возникает из-за напряжения мышц шеи и плеч, что приводит к нарушению кровотока и раздражению нервных окончаний. В таких случаях массаж может помочь:

• Расслабить мышцы шеи, плеч и головы;
• Улучшить кровообращение и лимфоток;
• Снизить уровень стресса и тревожности;
• Улучшить общее самочувствие и качество сна.

Однако важно помнить, что эффективность массажа зависит от причины головной боли. Например, при мигрени, гипертонии или внутричерепных патологиях массаж может быть малоэффективен или даже противопоказан.

Противопоказания к массажу:

• Острые воспалительные заболевания;
• Высокая температура;
• Злокачественные опухоли;
• Тромбозы и тяжелые нарушения кровообращения;
• Некоторые заболевания кожи и инфекционные процессы в области массажа.

Перед началом курса массажа рекомендую пройти обследование для уточнения причины головных болей - это может включать осмотр невролога, измерение давления, при необходимости МРТ или КТ. Если причина действительно в мышечном перенапряжении или остеохондрозе шейного отдела, массаж, особенно в сочетании с лечебной физкультурой и корректировкой рабочего места, может дать хороший результат.

Вывод: Массаж при головной боли напряжения может быть эффективным и безопасным методом, но только после исключения опасных причин боли и с учетом противопоказаний.