Question

Здравствуйте! Мне 42 года, я работаю за компьютером по 8-9 часов в день, из-за чего часто болит спина и шея. Уже месяц хожу к массажисту, сначала было 2 раза в неделю, а теперь думаю, может ли массаж быть каждый день, чтобы быстрее снять напряжение? Не навредит ли это мышцам и позвоночнику?

Answer 1

Массаж - это полезная процедура, которая помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и ускорить восстановление тканей. Однако ежедневные сеансы подходят не всем и могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия.

Что важно учитывать:

• Состояние здоровья – при острых воспалительных процессах, температурах, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях массаж противопоказан.
• Тип массажа – расслабляющий массаж мягких тканей можно делать чаще, чем глубокий или спортивный, который сильно воздействует на мышцы и связки.
• Зона воздействия – если массируют одну и ту же область слишком часто, это может вызвать микротравмы и усилить болевой синдром.

Рекомендации при остеохондрозе:

1. Оптимально – 2-3 раза в неделю курсом по 8-12 процедур.
2. Между сеансами нужно давать мышцам время на восстановление.
3. При сильном спазме допустимы короткие сеансы мягкого массажа ежедневно, но только после консультации с врачом.

Почему не стоит злоупотреблять:

• Чрезмерная нагрузка на ткани может усилить воспаление.
• Повышается риск обострения хронических заболеваний суставов и позвоночника.
• При постоянном стимуле мышцы могут перестать адекватно расслабляться.

Вывод: Ежедневный массаж можно делать только в щадящей форме и по согласованию с врачом. Для лечения остеохондроза шейного отдела лучше придерживаться курса с перерывами, дополняя его лечебной гимнастикой, правильной осанкой и перерывами в работе за компьютером.