Question

Мне 19 лет, мой рост 172 см, а младший брат выше — он 180 см и ему всего 17. У меня такой вопрос: с 8-го класса, то есть с 14 лет, я все время провожу дома за компьютером. Из-за этого у меня плохая осанка, и я регулярно питаюсь фастфудом и другой нездоровой едой. При своем росте я вешу 100 кг и думаю, что мой рост мог развиваться не полностью. Осознал проблему я только сейчас. Везде пишут, что люди растут до 25 лет, но иногда встречаются утверждения, что зоны роста закрываются в 18, и я не знаю, как поступить, а ведь я хочу стать чуть выше. К тому же у меня низкий уровень тестостерона: борода не растет, даже щетины нет. Хотелось бы понять, есть ли у меня еще шанс подрасти или мое время уже прошло?

Answer 1

Добрый день, обычно это происходит до 18-20 лет.

Comments

Значит, у меня все ещё есть возможность подрасти, и что необходимо сделать для этого?

Answer 2

Уделять время физическим нагрузкам в спортзале. Какова концентрация тестостерона в вашем организме?

Comments

в декабре было 8-9

Answer 3

Немного занижен. Однако при лишнем весе уровень может снижаться. В настоящее время следует придерживаться сбалансированного и рационального питания, уменьшить потребление сахара и жиров, а также увеличить физические нагрузки. Со временем пересмотрите уровень тестостерона и ГСПГ. Также советую проверить уровень витамина Д, так как его нехватка нередко затрудняет процесс похудения.

Comments

а если я уменьшу массу относительно роста, это как-либо скажется? Вес сбросить всегда смогу, а вот рост уже не увеличу

Answer 4

Нет, уменьшение веса не приведет к увеличению роста.

Comments

Какие конкретные действия мне предпринять для увеличения роста?

Answer 5

В целом, подтягивания оказывают значительную помощь.