Question

здравствуйте, мне 14. вешу 81 при росте 167. вес колеблется от 81 до 83. раньше голодала , блевала и прочее. сейчас хочу начать худеть правильно. спортом особо не занимаюсь, не прям тяжело, но все же) есть отдышка, акне, усталость. тяжеловато иногда ходить, подниматься. буду рада услышать ваши советы. спасибо!

Answer 1

Здравствуйте. Мой совет это оптимально сбалансированное питание и регулярная физическая активность, а голодовки и подобные методы только вредят здоровью и не дают устойчивого результата.

С учётом возраста обязательно рекомендую обратиться очно к врачу-диетологу вместе с родителем для безопасного и грамотного снижения веса.