Question

Приветствую, мне 25 лет, рост 185 см, вес около 65 кг (в общем, я худощавый, но крепкий). Однако мои запястья и кисти рук выглядят как у ребёнка 12 лет, это меня очень беспокоит! У моих родных - брата, сестры и родителей - с этим всё нормально, в отличие от меня. Понятия не имею, может, в детстве мне не хватало каких-то витаминов…  Прошу не писать комментарии в духе "прими себя таким, какой ты есть" и так далее… Не хочу этого делать, меня это абсолютно не устраивает! ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ, какой бы ценой это ни было! Я сам предпочитаю девушек с широкими формами (широкие бедра и прочее …) и восхищаюсь такими дамами, но сам совершенно им не соответствую даже простую белую рубашку не могу комфортно надеть, закатав рукава.Пожалуйста, подскажите, как мне поступить, что сделать, чтобы хоть немного это исправить? Буду очень благодарен

Answer 1

Здравствуйте. Изменить костную структуру невозможно, однако можно постараться увеличить толщину запястья посредством физической активности — упражнения для плечевого комплекса и кистей. Эффективны такие упражнения, как отжимания, работа с ручными эспандерами, упражнения с гантелями, тренировки в боксе и кикбоксинге, а также занятие скалолазанием - это основные физические нагрузки, развивающие плечевой комплекс. Рекомендуется принимать витамин D. Обратитесь к генетику, чтобы исключить возможность синдрома дисплазии соединительной ткани или синдрома Марфана.

Answer 2

Добрый день, увеличить мышечную массу исключительно упражнениями не получится. С помощью препаратов вы ничего не добьётесь.