Здравствуйте. Такое расположение болей характерно для мышечно-связочного напряжения или хронического поясничного остеохондроза. Травма была давно, поэтому при повторяющихся болях рекомендую сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, чтобы исключить протрузию или грыжу диска.
Пока можно использовать противовоспалительные мази (Диклофенак, Найз-гель, Фастум-гель) 2 раза в день курсом 5-7 дней, избегать переохлаждения и избыточных нагрузок. Если боли сохраняются обратиться к неврологу для подбора лечения и ЛФК.