Question

Мне 37 лет, работаю бухгалтером, последние годы много стресса и недосыпа. Полгода назад делали плановую операцию под общим наркозом, и прямо перед введением препарата случилась сильная паническая атака — сердце колотилось, бросало в жар, казалось, что задохнусь. Операцию потом перенесли. С тех пор сама мысль о наркозе вызывает тревогу и дрожь. Пробовала успокаивающие травы и дыхательные упражнения, но страх не уходит. Боюсь, что если снова понадобится наркоз, всё повторится.

Answer 1

Почему это происходит: Паническая атака перед наркозом — частая реакция организма на сильный стресс и ощущение потери контроля. Перед операцией человек испытывает тревогу, накапливается адреналин, учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным. У некоторых людей с повышенной чувствительностью нервной системы или нарушениями сна формируется условный страх — мозг запоминает опасную ситуацию, и при мысли о наркозе запускает ту же реакцию. Иногда дополнительно влияют кофеин, хроническая усталость, гормональные колебания, тревожное расстройство или гипервентиляция.

Когда тревожиться: Если страх не уходит неделями, появляются бессонница, навязчивые мысли, скачки давления или паника без видимой причины — это повод обратиться к врачу. Опасно, если приступы сопровождаются обмороками, болью в груди, ощущением удушья или потерей контроля над телом.

Что можно сделать дома: Постарайтесь восстановить режим сна, ограничьте кофе и энергетики, добавьте умеренную физическую активность. Освойте простые техники дыхания: медленный вдох на 4 счета, выдох на 6. Полезно вести дневник тревоги, чтобы отслеживать ситуации, вызывающие страх. Перед операцией можно заранее обсудить с анестезиологом возможность лёгкого седативного препарата. Эффективно помогает психотерапия — особенно когнитивно-поведенческая, где учат управлять паникой и расслабляться.

Когда обращаться к врачу: Если приступы повторяются чаще раза в месяц, страх мешает повседневной жизни или сопровождается физическими симптомами, стоит обратиться к психотерапевту или неврологу. Иногда требуется курс мягких анксиолитиков или антидепрессантов под контролем специалиста. При плановой операции обязательно сообщите врачу-анестезиологу о прошлой панической атаке — это поможет подобрать безопасную схему премедикации.

Чего не делать: Не принимайте сильные успокоительные без назначения, не отменяйте операцию только из-за страха, не ищите советы на форумах вместо консультации. Избегание лишь усиливает тревогу. Лучше постепенно вернуть себе уверенность и контроль над ситуацией.

• Следите за дыханием и сердечным ритмом.
• Используйте техники релаксации перед сном.
• Не скрывайте свой страх от врачей — это поможет подобрать правильную тактику лечения.