Почему это происходит: Защемление в шее чаще всего связано со спазмом мышц, остеохондрозом, смещением межпозвоночного диска или воспалением суставов позвоночника. Когда мышцы перенапряжены (например, после сна в неудобной позе или долгой работы за компьютером), они могут сдавливать нервные окончания. Это вызывает боль, скованность и иногда онемение руки.
Когда тревожиться: Обратитесь к врачу срочно, если появляются сильное онемение конечностей, потеря силы в руках, головокружение, нарушение речи, резкое ухудшение зрения или постоянные головные боли. Эти признаки могут указывать на серьёзное сдавление нервов или сосудов.
Что можно сделать дома:
- Старайтесь держать шею в тепле, избегайте сквозняков.
- Используйте ортопедическую подушку для сна.
- Делайте лёгкие упражнения на растяжку (медленные наклоны головы вперёд-назад, в стороны).
- При обострении можно приложить сухое тепло (шарф, грелку).
- Кратковременно помогают нестероидные противовоспалительные средства, но только если нет противопоказаний.
Когда обращаться к врачу: Если боль сохраняется дольше недели, усиливается, или появляются новые симптомы (онемение, слабость, ограничение подвижности) — обратитесь к неврологу или ортопеду. Иногда требуется рентген или МРТ, чтобы исключить грыжу диска. Также может помочь врач физиотерапевт или мануальный терапевт, но только после обследования.
Чего не делать:
- Не делайте резких вращательных движений головой.
- Не пытайтесь самостоятельно «вправлять» шею.
- Не используйте длительно обезболивающие без консультации врача.
- Не откладывайте визит к специалисту, если боль мешает повседневной жизни.
В большинстве случаев защемление проходит при правильном отдыхе, мягкой гимнастике и коррекции образа жизни. Но важно помнить, что повторяющиеся боли могут быть сигналом хронического заболевания позвоночника, поэтому обследование крайне полезно.
