Почему это происходит: Снижение или потеря эрекции во время полового акта — довольно частая проблема. Она может быть связана с психоэмоциональным напряжением, усталостью, недосыпанием, а также с изменениями в работе сердечно‑сосудистой системы. Иногда причиной становятся гормональные колебания, побочные эффекты лекарств, злоупотребление алкоголем или курением. Также нельзя исключать скрытые заболевания — диабет, гипертонию, хронический простатит.
Когда тревожиться: Серьёзным сигналом являются постоянные проблемы в каждой ситуации, а не только при усталости или стрессе. Обратить внимание стоит, если есть боли в паху, снижение либидо, частое мочеиспускание, ночные пробуждения или резкое падение энергии. Эти признаки могут указывать на органическую причину.
Что можно сделать дома:
- Нормализовать сон — не менее 7 часов ежедневно;
- Снизить уровень стресса через прогулки, спорт, дыхательные практики;
- Сбалансировать питание, ограничить жирное и алкоголь;
- Регулярно двигаться — хотя бы 30 минут ходьбы в день;
- Проверить, не влияют ли текущие лекарства на потенцию.
Когда обращаться к врачу: Если проблема сохраняется более 2–3 месяцев, или есть сопутствующие симптомы (боли, выделения, резкое снижение желания), стоит посетить уролога и андролога. Иногда требуется консультация эндокринолога, а также кардиолога для проверки сосудов. При выраженном эмоциональном компоненте помогает работа с психотерапевтом.
Чего не делать: Не стоит бесконтрольно принимать «стимулирующие» препараты из интернета — это может быть опасно для сердца. Не игнорируйте проблему месяцами, так как раннее выявление причин позволяет легче восстановить функцию. Также не следует винить только возраст — в 37 лет эректильные трудности обычно обратимы при изменении образа жизни и своевременном лечении.
