Почему это происходит: Лишний вес действительно может влиять на способность к зачатию. Жировая ткань – это не только “запас энергии”, но и активный гормональный орган. При ожирении нарушается баланс эстрогенов и прогестерона, что может приводить к нерегулярной овуляции или её отсутствию. Также повышается риск инсулинорезистентности, синдрома поликистозных яичников и воспалительных процессов в эндометрии, что снижает шансы на беременность.
Когда тревожиться: Если цикл стал нерегулярным, месячные приходят с задержками или наоборот слишком часто, появляются боли внизу живота, выраженные прыщи, выпадение волос или рост волос по мужскому типу – это повод заняться обследованием. При попытках зачать более 12 месяцев безрезультатно врачи рекомендуют обращаться за помощью.
Что можно сделать дома:
- Снизить калорийность рациона за счёт уменьшения быстрых углеводов и жирной пищи.
- Добавить регулярную физическую активность – ходьба, плавание, йога.
- Наладить сон – минимум 7 часов в сутки.
- Стараться уменьшить стресс, так как кортизол также влияет на гормональный баланс.
- Вести календарь менструаций и отслеживать овуляцию.
Когда обращаться к врачу: Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, стоит посетить гинеколога-эндокринолога или репродуктолога. Также будет полезна консультация диетолога или эндокринолога для оценки обмена веществ и уровня сахара в крови.
Чего не делать: Не садиться на экстремальные диеты и не использовать сомнительные таблетки для похудения – это может привести к дефициту витаминов и ухудшению состояния яичников. Не стоит откладывать обследование, надеясь, что «само получится».
Таким образом, лишний вес может быть фактором, мешающим зачатию, но при правильном подходе и комплексном лечении шансы на беременность существенно увеличиваются.
