Почему это происходит: Спермограмма отражает качество сперматозоидов — их количество, подвижность и форму. Снижение показателей может быть связано с варикоцеле (расширение вен яичка), гормональным сбоем, перенесёнными инфекциями, хроническим простатитом, стрессом или образом жизни. Длительное сидение, перегрев мошонки, курение и алкоголь также ухудшают сперматогенез.
Когда тревожиться: Если результаты повторных анализов показывают существенное ухудшение (например, очень низкая концентрация сперматозоидов или полное их отсутствие), если у мужчины есть боли в паху, кровь в сперме, снижение либидо или проблемы с эрекцией, тогда нужно обследоваться раньше.
Что можно сделать дома:
- Скорректировать питание: больше овощей, рыбы, орехов, витаминов С и Е.
- Отказаться от курения и алкоголя, минимизировать энергетики.
- Нормализовать вес и физическую активность: прогулки, плавание, но избегать перегрева в сауне и горячих ваннах.
- Регулярная половая жизнь (2–3 раза в неделю) улучшает обновление сперматозоидов.
- Снизить стресс — полноценный сон, отдых.
Когда обращаться к врачу: Если беременность не наступает более года при регулярной жизни без защиты, если есть изменения в анализах или жалобы на боли, нужно обратиться к андрологу или урологу. Иногда требуется обследование у эндокринолога, чтобы проверить гормоны. Врач может назначить УЗИ мошонки, анализы на инфекции, генетическое тестирование.
Чего не делать: Самостоятельно принимать гормональные препараты или биодобавки «для потенции» — они могут ухудшить показатели. Не стоит бесконтрольно сдавать спермограмму каждые 2 недели — сперматогенез обновляется за 72 дня, поэтому динамика видна не сразу. Также опасно откладывать визит к врачу, если есть выраженные нарушения.
В большинстве случаев показатели можно улучшить изменением образа жизни и лечением сопутствующих заболеваний. Главное — действовать системно и под контролем специалистов.
