Почему это происходит: Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки из яичника, обычно в середине менструального цикла. Но у женщин с нерегулярным циклом точный день может сдвигаться. На процесс влияют стресс, усталость, гормональный дисбаланс, перенесённые инфекции, хронические болезни и даже смена образа жизни. Поэтому ориентироваться только на календарь бывает сложно.
Когда тревожиться: Если цикл часто колеблется более чем на 7–10 дней, бывают сильные боли внизу живота, необычные кровянистые выделения, головные боли или резкая прибавка веса — это повод обследоваться. Такие симптомы могут указывать на эндометриоз, кисту яичника или нарушение работы щитовидной железы.
Что можно сделать дома:
- Наблюдать за цервикальной слизью — в дни овуляции она становится прозрачной, тягучей, похожей на яичный белок.
- Измерять базальную температуру — после овуляции она повышается примерно на 0,3–0,5°С.
- Использовать аптечные тесты на овуляцию — они реагируют на гормон ЛГ в моче.
- Вести календарь менструаций и записывать ощущения: тянущие боли, нагрубание груди, изменения настроения.
Когда обращаться к врачу: Если беременность не наступает в течение года при регулярной половой жизни, стоит обратиться к гинекологу или репродуктологу. Также консультация нужна при постоянных нарушениях цикла, сильных болях или подозрении на воспаление. Врач может назначить УЗИ-мониторинг роста фолликулов и гормональные анализы.
Чего не делать: Не полагаться только на интернет-калькуляторы, не принимать гормональные препараты без назначения, не игнорировать хронические болезни. Частая ошибка — проводить слишком много тестов подряд и делать выводы по одному циклу. Овуляция может «сдвигаться», поэтому важно оценивать ситуацию в динамике.
