Почему это происходит: боль в пояснице у людей вашего возраста часто связана с остеохондрозом, мышечным спазмом или перегрузкой позвоночника. Длительное сидение ведёт к нарушению кровообращения, сдавлению нервных окончаний и воспалительным процессам. В таких случаях физиотерапия помогает уменьшить боль, улучшить тонус мышц и ускорить восстановление тканей.
Когда тревожиться: если появляются онемение ног, резкая слабость, потеря чувствительности, нарушение мочеиспускания или очень сильная боль, нужно срочно обратиться к врачу. Эти признаки могут указывать на осложнения, такие как межпозвоночная грыжа или радикулит.
Что можно сделать дома: обратите внимание на правильную осанку, делайте лёгкую гимнастику для спины, используйте ортопедическое кресло или подушку. Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, растяжка) снижает нагрузку на позвоночник. Важно также контролировать вес и избегать переохлаждения.
Когда обращаться к врачу: если боль сохраняется более 1–2 недель, мешает нормально спать и работать, лучше посетить терапевта или невролога. По направлению вы можете попасть к физиотерапевту, и многие процедуры — электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия — действительно проводятся по полису ОМС. Однако перечень услуг зависит от поликлиники, поэтому уточните у своего лечащего врача.
Чего не делать:
- Не заниматься самолечением с помощью сильных обезболивающих без назначения врача.
- Не использовать «народные методы», такие как прогревания через боль, если есть воспаление.
- Не откладывать визит к специалисту при усилении симптомов.
Физиотерапия по ОМС может быть вполне эффективной частью комплексного лечения, если сочетать её с гимнастикой, массажем и корректировкой образа жизни.
