Почему это происходит: во время беременности организм женщины перестраивается: увеличивается нагрузка на позвоночник, меняется осанка, связки становятся более эластичными под действием гормона релаксина. Всё это может вызывать боли в спине, отёки, напряжение мышц и общее ухудшение самочувствия. Естественно, хочется облегчить состояние привычными методами, в том числе физиотерапией.
Когда тревожиться: если появляются сильные боли внизу живота, кровянистые выделения, резкое повышение давления, головокружения или одышка — это повод немедленно обратиться к врачу. При таких симптомах любые процедуры, включая физиотерапевтические, противопоказаны.
Что можно сделать дома:
- Регулярно менять положение тела, не сидеть дольше 40–50 минут подряд.
- Использовать подушку для беременных и удобный стул с поддержкой спины.
- Делать лёгкую гимнастику или дыхательные упражнения.
- Тёплый душ может дать расслабляющий эффект и снизить мышечное напряжение.
Когда обращаться к врачу: если боли усиливаются, не дают спать, сопровождаются онемением ног или головными болями. В таких случаях нужно посетить акушера-гинеколога и, при необходимости, физиотерапевта или невролога. Только врач определит, какие методы безопасны именно для вашего срока беременности.
Чего не делать: не использовать самостоятельно аппараты для электростимуляции, магнитотерапии, УВЧ и другие интенсивные методы. Также не стоит принимать обезболивающие без назначения врача. Ошибка многих женщин — ориентироваться на опыт подруг или советы в интернете, а не на индивидуальные рекомендации специалиста.
Подведу итог: часть физиотерапевтических методик действительно противопоказана во время беременности, но есть щадящие варианты (например, дыхательная гимнастика, мягкий расслабляющий массаж, ЛФК), которые могут помочь. Главное — согласовать их с врачом, чтобы сохранить здоровье и мамы, и ребёнка.
