Question

Здравствуйте. Моему сыну 9 лет, недавно на медосмотре в школе ортопед сказал, что у него плоскостопие и нужно делать массаж. Раньше я думала, что у него просто походка такая, но теперь переживаю. Хотелось бы понять, какой именно массаж помогает при плоскостопии у детей, можно ли делать его дома или нужно обязательно ходить к специалисту?

Answer 1

При плоскостопии массаж является одной из ключевых частей комплексного лечения, особенно у детей, когда формирование стопы ещё продолжается. Он помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и связки стопы, а также нормализовать тонус мышц голени.

Цели массажа при плоскостопии:

• Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы.
• Снятие избыточного напряжения с отдельных мышечных групп.
• Улучшение подвижности суставов стопы и голеностопа.
• Стимуляция кровотока и лимфооттока.

Основные приёмы массажа:

1. Поглаживания – выполняются от пальцев стопы к голеностопу для улучшения кровотока.
2. Растирания – круговыми движениями по своду стопы и пятке для активизации мышц.
3. Разминания – захваты и сжатия мышц свода стопы, голени.
4. Вибрация – лёгкие постукивания и потряхивания для расслабления.

Особое внимание уделяется внутреннему своду стопы, ахиллову сухожилию, икроножным мышцам. Массаж делается курсами по 10–15 процедур, 1–2 раза в день (если дома) или через день (у специалиста).

Можно ли делать массаж дома?
Да, но важно, чтобы первые сеансы провёл опытный массажист или физиотерапевт и показал технику. Неправильное воздействие может привести к обратному эффекту – усилению деформации или боли.

Дополнительно:

• Используйте массажные коврики и валики.
• Ходьба босиком по песку, гальке или неровным поверхностям – отличная профилактика.
• Сочетайте массаж с лечебной гимнастикой для стоп.

Важно: Массаж – это часть комплексного лечения. Он должен сочетаться с ортопедической обувью, ЛФК и контролем ортопеда. Чем раньше начать – тем выше шанс скорректировать плоскостопие без операции.