Question

Здравствуйте! Мне 52 года, уже несколько лет мучаюсь с остеохондрозом шейного отдела и периодически прохожу курсы массажа. Раньше делала 1 раз в год, но знакомая сказала, что нужно чаще, чтобы был результат. Подскажите, сколько курсов массажа в год действительно нужно для пользы, а не просто для расслабления?

Answer 1

Здравствуйте! Количество курсов массажа в год зависит от вашего состояния здоровья, выраженности симптомов и целей, которые вы хотите достичь. В случае с остеохондрозом шейного отдела массаж может выполнять как лечебную, так и профилактическую функцию.

Основные цели массажа при остеохондрозе:

• Снижение мышечного спазма
• Улучшение кровообращения и питания тканей
• Снижение болевых ощущений
• Повышение подвижности шейного отдела

Рекомендации по частоте курсов:

1. Профилактика – если обострений нет, достаточно 2 курсов в год (весной и осенью), каждый по 8–10 сеансов.
2. При хронических болях – обычно рекомендуют 3–4 курса в год, с интервалом 2–4 месяца.
3. В период восстановления после обострения – первый курс можно провести через 1–2 недели после снятия острой боли, затем повторять через 2–3 месяца.

Важно понимать, что один курс массажа не решит проблему полностью. Для стойкого результата необходимо сочетать массаж с лечебной гимнастикой, корректировкой рабочего места, регулярными перерывами при сидячей работе и, при необходимости, медикаментозной терапией.

Противопоказания к массажу:

• Острые воспалительные процессы
• Высокая температура
• Онкологические заболевания
• Тромбозы, тяжёлая сердечно-сосудистая патология

Таким образом, в вашем случае оптимально проходить 2–3 курса массажа в год при стабильном состоянии и 3–4 курса при частых обострениях. Все назначения желательно согласовать с лечащим врачом или неврологом, чтобы подобрать индивидуальный график и технику массажа.